insomin kilo ne demek?

İnsomnia, uyku problemlerine verilen genel bir terimdir. Bu problemler, uyku süresinde azalma, uyku kalitesinde düşüş, uykuya dalma ve uykuda kalma problemleri gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. Insomnia kilo aldırmaz, ancak uyku problemleri olan kişiler daha az fiziksel aktivite yapabilir ve stres ve yorgunluk nedeniyle sağlıksız tercihler yapabilir, bu da kilo alımına yol açabilir. Insomnia genellikle birçok farklı faktörden kaynaklanır, örneğin stres, depresyon, hormonal değişiklikler, kronik ağrı, ilaç kullanımı ve uyku apnesi gibi uyku bozuklukları. İnsomniyi çözmek için sağlıklı uyku alışkanlıklarını geliştirmek, uyku hijyeni önerilerine uymak ve gerekirse bir doktora danışmak önemlidir.